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怀孕第11周,怀孕11周注意事项,怀孕11周胎儿发育过程图

这周开始,你的早孕反应开始慢慢减轻,现在你也不必为流产过多担心了。为了生个健康的宝宝,要记得去做产前遗传病的检查哦!

怀孕第11周

胎长约为9cm,体重达到约30g,胎儿的生长速度加快。胎儿现在还很小,但已经充满了整个子宫。


本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。你的子宫现在看起来象个柚子,借助多普勒仪器,你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些孕妇称之为快速奔跑的小马。
胎儿身长已经达到4-6厘米,体重达到14克,开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作,在本周胎儿的很多细微之处也开始出现,可清晰的看到手指、脚趾和绒毛状的头发等。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。

怀孕第11周孕期妈妈的变化

本周的子宫上升到骨盆以上,可以不必为流产而过多的担心了,11周的时候,胎儿整天忙着在妈妈的肚子里边做伸展运动,一会儿伸伸胳膊,一会儿踢题腿,你的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。而且你会发现在腹部有一条深色的竖线,这就是妊娠纹。
从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。因此孕妇从现在开始就要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品(儿童食品)。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。

你的子宫现在看起来像个柚子,你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹。孕期妈妈的口腔发生变化,也会影响小BABY的健康成长喔!


孕期保健

工作: 对于工作环境里面,可能会导致胎儿伤害的因素,如:挥发性化学物质、辐射线等,应事先安排保持安全距离。怀孕初期与后期孕妇较易疲累,必须增加休息和睡眠的时间,调整日常工作中体力的负荷程度。从事运动亦不宜太过激烈,长途旅行则应尽量安排在怀孕中期的三个月内。
性生活: 怀孕前三个月,胎儿不太稳定,尽量避免或减少性生活。
补钙: 本周开始由于胎儿骨胳迅速的生长,因此对钙的需要加大,这时候孕妇要注意多服用一些含钙的食品来满足自身和宝宝的生长发育的需要。天天查询yUnqi.TtCx.Net提供

怀孕第11周

怀孕第11周孕期营养提示

现在要注意均衡饮食,保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。
尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的需求量应在800毫克左右。要多喝牛奶,因为它富含钙质,它可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿。还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。

这周要开始重视钙,维生素D是钙的好伙伴。镁是钙的亲密战友,它在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面,与钙并肩作战。母体缺钙可是会对胎宝宝的生长发育产生不好的影响,让胎宝宝出生后出现颅骨软化等异常现象呢。by TtcX.net

充足的维生素D摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡,而维生素D的缺乏对钙的平衡有不利影响。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。一般人不会缺乏维生素D,因为皮肤在日光下可以合成维生素D,牛奶、肉类、鸡蛋中也含有维生素D。孕期缺钙可不是一件小事,所以快来看看推荐菜谱吧!

苹果蛋香飘食材:苹果2个(约300g)、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25g、色拉油适量。做法:鸡蛋打散加入鲜奶及糖搅拌。将苹果去核,切成花片盐水浸泡。烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。将苹果片铺在蛋饼上,底部熟后在翻转煎,然后装盘。by YunQI.tTCX.nEt

营养小贴士:孕期适量吃蛋,对于孕妇身体健康和胎儿的发育都有重要意义。by TtcX.net


孕期要点提示

恶心、呕吐的不适感可能让你很难高兴起来,有时你甚至会感觉自己很孤独,其实大多数准妈也处于这种状态。调整好心态,以乐观的心情去面对,对自己好一点,吃多一点,为自己和宝宝补充些营养吧!下周开始你就要进行第一次产检啦!以下为你介绍12周产检的内容,方便你提前了解,做好准备。YUNQi.ttcx.Net提供

体重:孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标。如果孕妇身体瘦弱多病,那么胎儿的生长发育必然受影响。由天天查询孕期计算器提供

血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。由yunQi.tTcX.neT提供

产科检查:了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常,对分娩情况提早做估计。

孕期咨询:可以向医生咨询任何孕期相关问题。

尿培养监测:孕妈泌尿系统(包括肾、膀胱、尿道)是否健康、无菌。结果<1000个/ml,一般为正常。

全血细胞计数:检查血液方面的问题,如身体是否有感染,是否贫血,是否有血液疾病的可能性。

ABO血型检查:当母亲与胎儿血型不合时,可能会引起胎儿或新生儿的免疫溶血性疾病。

Rh血型检查:母子Rh血型不合的妊娠,有可能发生死胎、早产、新生儿溶血症。

红细胞抗体筛查:红细胞血型抗体可引起新生儿溶血病,是继ABO血型不合之外,引起输血反应的免疫抗体。由天天查询孕期计算器提供

乙肝表面抗原:它是已感染乙肝病毒的标志,若孕妈检测出此抗原,可能会遗传给胎儿。孕期计算器由yUNQi.TTcx.nET提供

人类免疫缺陷病毒:该病毒破坏人体的免疫能力,导致免疫系统的失去抵抗力,发展到最后,导致艾滋病。

梅毒筛查:若孕妈检测出梅毒,孩子也可能有母婴感染的危险性。TPPA梅毒特异抗体呈阳性可诊断梅毒。

丙型肝炎筛查:防止将丙型肝炎病毒传染给孩子。

风疹病毒抗体:是判断是否感染风疹病毒的一项参考指标。

促甲状腺激素:促甲状腺激素具有促进甲状腺滤泡上皮细胞增生、甲状腺激素合成和释放的作用。孕期计算器YUnQI.TTcx.Net提供

糖化血红蛋白:糖化血红蛋白测试通常可以反映孕妈近8—12周的血糖控制情况。yuNqi.TTCX.nEt天天查询提供

静脉抽血:常用来检验病人体液正常的方法,许多的身体疾病监测都与此相关。

胎儿颈项透明层厚度检测——胎儿畸形筛查:通过超声筛查,检出胎儿是否存在无脑等致死性畸形情况的检查。

孕早期唐氏血液筛查:通过检测准妈妈血液中甲型胎儿蛋白(AFP),计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。


这周你的孕期反应没那么强烈了,小宝宝已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作,手指甲和头发也已经出现,这是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。在这个阶段,你要注意孕期补钙,用最舒适的心情等待宝宝茁壮成长吧!


准爸准妈必读

1、预防妊娠纹:在本周也许你会懊恼的发现肚子上出现了妊娠纹,那么从现在开始到生育后3个月内,爱美妈妈就要积极对抗它了。这段时间,你可以每天将适量的橄榄油均匀涂抹在腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。这样即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩就可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。 孕期计算器

2、孕期补钙:从这周开始,孕妈妈就要开始多喝牛奶,每天多吃高钙食品。你也可以选择专门的补钙产品,比如孕妇奶粉,做好这些,一般就不需要额外加服钙片了。因为如果补钙过量,可能会导致胎盘硬化。如果你的血钙低到一定程度,会发生小腿痉挛的情况,平时需多加注意。by TtcX.net

3、不要吃山楂、酸菜:可能你在这个时候会爱吃酸甜的东西,但要注意,山楂及其制品还是少吃为妙。山楂对子宫有收缩作用,如果吃大量山楂食品,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。人工腌制的酸菜中致癌物含量较高,一定不要尝试。你可以选择番茄、橘子、杨梅等新鲜果蔬代替山楂,不仅可以增进食欲,还可以加强营养,利于胎儿生长哦。yuNqi.TTCX.nEt天天查询提供

4、喝足够的水:这段时间你可能会经常感到口渴。因为你身体里产生了更多的血液、汗、油和羊水,分泌的同时需要更多的水。所以无论到哪都记得随身带上一瓶水,以保持体内水分充足。喝水时要注意定时定量,每天6杯水左右,起床、每顿饭后、睡前,都可以喝一杯。不要喝咖啡和浓茶,也不要用果汁和一些功能性饮料代替水,牛奶可以多多益善哦!yuNqi.TTCX.nEt天天查询提供

5、做家务尽量缓慢:现在你的身形和动作灵活方面都大不如前了,所以做家务的时候要尽量缓慢。做家务时尽量不要压迫到肚子,也不要长时间的站立,一般做了15―20分钟家务后就休息10分钟左右。如果你之前有洁癖的话,现在就要降低下清洁标准了,一切要以你的身体舒适为主。由yunQi.tTcX.neT提供


胎教小课堂

你可以一边散步一边进行花香胎教。散步时深深吸一口气,感觉让肚子充满空气,通过子宫有规律地收缩轻轻挤压胎儿的皮肤,这样可以刺激胎儿大脑的发育。大自然的声音和味道都是给胎儿最好的礼物哦!孕期计算器由yUNQi.TTcx.nET提供

怀孕第十一周胎教音乐:《梦幻曲》《爱之梦》《月光奏鸣曲》《第四号夜曲》《爸爸的歌》。

准爸爸学堂:理解准妈咪的“性情大变”。由yunQi.tTcX.neT提供

怀孕后孕妈妈的性情往往发生变化,而且在家中常常表现得特别挑剔,精神上更加脆弱。准爸爸要理解孕妈妈心理上的这种变化,尽量迁就一些。

疾病预防

遗传病
为了生个健康的宝宝,你要做产前遗传病的检查。例如地中海贫血等遗传病,尽早检查出来有利于做好预防工作,避免传染给宝宝。由yunQi.tTcX.neT提供