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怀孕第20周,怀孕20周注意事项,怀孕20周胎儿发育过程图

恭喜你,胎儿的成长历程已经走完一半啦!二十周前后是做高层次超音波检查的最佳时机,胎儿器官发育已成形,一旦发现重大畸形可及早处理了。

怀孕第20周

胎长:约26cm,胎重:约650g。他现在已经有你的手那么大了哦!


胎儿现在身长约25.4,约重298克。一种油腻的白色物质覆盖着他的全身,这种物质叫做胎儿皮脂,它能够保护胎儿长期浸没在羊水中的皮肤,还可以在生产时减少胎儿经过产道的阻力。
胎儿的感觉器官开始按区域迅速发育,神经元分成各个不同的感官,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始,形成记忆与思维功能的神经联系也在增加。本周起,胎儿的视网膜就形成了,开始对光线有感应,这时你可以用手电照射腹部进行胎教,他对强光的反应会很大。
胎儿活动开始频繁,你会初次感到胎儿的活动像鱼一样轻轻地游动。他甚至对子宫外的声音会有反应。如果你没有感觉到胎动,你也不必担心,因为此时他若处于安静阶段,也属正常。

怀孕第20周孕期妈妈的变化

这时,准妈妈的腹部越来越大,体重急剧增加,已经接近典型孕妇的体形。预计每周你会平均增加0.45千克左右。(如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖,可能需要少增加一些)。膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,有时候会有腰痛。睡觉的时候偶尔出现腿部痉挛。
在此之前,孕妈妈子宫增大并不规则,从现在开始增长会比较平稳,子宫底每周大约升高1厘米。本周,子宫底正平肚脐,宫高约16~20厘米,羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。

现在你的子宫和成人的头部般大小,子宫会挤压肠胃,所以你会经常感到饱胀、便秘。你的口腔也发生变化,口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔!


孕期检查

你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫,现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度,从现在开始,每周的宫高都应增加1厘米,如果持续2周没有变化,就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后,宫高的上升速度会减慢。

孕期保健

随着你孕期的进展,睡整宿觉似乎更难了。由于你体内发生各种变化,你可能会惊异地发现:
你有生以来第一次打鼾,这是由于荷尔蒙导致鼻通道水肿,而从挡住了一部分通气道。 解决办法:侧卧位睡觉,把头稍抬高一点。
胃灼热和消化不良会使你在躺下的时候很不舒服。 解决办法:在一个舒服的躺椅上半躺着睡觉或在沙发上靠着枕头睡。
腿抽筋疼得让你从深度睡眠中惊醒。这是你的腿部肌肉对它们承受的额外重量的一种抗议。 缓解办法:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后轻轻地朝胫骨方向勾脚趾。
你整夜都在辗转反侧,想办法找一个舒服的睡眠姿势。 解决办法:试试在两腿之间放一个枕头或用
在夜间,你会觉得热和出汗。由于你的代谢、荷尔蒙水平和体重的变化,觉得热是很正常的。 解决办法:保持卧室凉爽,脱掉衣服,仅留下那些必需的――包括孕妇胸罩和托腹带,来支撑你的乳房和腹部。如果你觉得脚冷,可以穿上短袜。另外,别忘了在床边准备好拖鞋和浴袍,或者方便穿脱的衣服,以便你晚上去卫生间时可以随时穿上。
从床上爬起来变得很困难! 解决办法:翻身到左侧,然后把自己撑起来,脚先离开床。当你的腿接触到地面时,用胳膊把自己支撑起来坐在床上,然后再站起来。
潮湿和寒冷 解决办法:穿由天然的、透气的纤维制成的睡衣裤,比如棉质品。避免人工合成的材料,它会锁住你皮肤周围的湿气,让你觉得潮湿和寒冷。

怀孕第20周

怀孕第20周孕期营养提示

在孕期,你可能会由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,进而便秘了。多吃些蔬菜水果,不仅是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,更能帮你缓解便秘和有利于胎宝宝的成长。yUNqi.ttCX.NEt提供

蔬菜、水果具有良好的感官性状,可增进食欲,帮助消化,对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。所以,本周给你推荐一款简单实用的蔬菜加豆腐食谱,一起来看看吧!

豆腐蔬菜羹食材:豆腐泡100g、猪肉馅40g、胡萝卜20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、盐3g、香油4g、酱油3g、葱姜末4g。做法:豆腐泡切开一边,用小匙挖去中间的豆腐,呈豆腐盒子。将挖出的豆腐、香菇、胡萝卜、青椒、玉米粒剁碎,加盐分别拌好。肉馅加以上盐、香油、海鲜酱油、葱姜末,朝一个方向搅拌均匀。将肉馅添到豆腐盒子的底层,肉馅上面分别添入其它的几种蔬菜,摆入盘中。蒸锅内放水,大火烧至水开,放入盘子,中火蒸8分钟。

营养小贴士:豆腐蔬菜羹不仅还有丰富的蛋白质,还能补充人体所需的维生素,提高人体抵抗力。


孕期要点提示

孕20周产检项目中最重要的是B超筛查胎儿畸形,在孕期20周做超声波检查,主要是看胎儿外观发育上是否有较大问题。医生会仔细量胎儿的头围、腹围、看大腿骨长度及检视脊柱是否有先天性异常。孕期计算器yUNQI.ttcx.Net提供

体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。天天查询yUnqi.tTCx.net提供

血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。孕期计算器由YuNqi.TTcx.NeT提供

产科检查:了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常,对分娩情况提早做估计。孕期计算器yUNQI.ttcx.Net提供

孕期咨询:可以向医生咨询任何孕期相关问题。

尿检:有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应,比重、透明度等14项。

B超胎儿畸形筛查:B族链球菌可引起新生儿败血症、肺炎、脑膜炎,甚至死亡。这项检查能检测出孕妇是否被B族链球菌感染。


现在的宝宝四肢已经发育好,他开始吞咽羊水,而且已经会尿尿了哦!他的运动将非常频繁,会经常翻滚,让你晚上睡不着。现在的你该进行一次产检,宫高是宝宝生长的重要数据,务必要记录好;要注意量血压,警惕妊娠高血压发生。


准爸准妈必读

1、测量宫高:宫高和腹围可间接反映子宫的大小,从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始,你的宫高每周都应该增加1cm,如果连续两周没变化,就该立即去医院了。

2、警惕妊娠高血压:妊娠高血压是孕产妇死亡的第二大恶魔,所以一定要注意。如果你在怀孕20周后出现了高血压,就要警惕了,所以每次产检都要重视血压的检查。在平时多做运动,多吃水果和蔬菜。yUNqi.ttCX.NEt提供

3、警惕孕中期见红:如果在这个时期,你有少量的出血或腹部下坠感,就要谨慎了,这可能是胎盘早脱、先兆流产等。当你出现见红的时候,应立即到医院询问医生,不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。

4、少食多餐:随胎胎宝宝的长大,你身体所需要的营养物质也在增加。而此时的子宫挤压着胃部,胃容量减小,你总会感觉有饱胀感,所以要吃一些体积小,高营养的食品。现在的你应该少吃多餐,可以把一天的饭量分成5-6次来吃,多吃些牛奶、豆腐、蔬菜、瘦肉等富含钙、钾、镁的食物。

5、预防孕期痔疮:由于这个时期你会经常便秘,所以很容易引发痔疮,要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物,提高胃肠消化能力,不要吃油腻类食物,每天多喝水。如果得了痔疮,千万不要擅自用痔疮膏等外用药,要遵照医生叮嘱用药。


胎教小课堂

当胎儿踢肚子时,母轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。一般在1-2分钟后,胎儿会再踢,这时再拍几下,接着停下来。如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢。注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次,每次3-5分钟。天天查询yUnqi.tTCx.net提供

每周胎教音乐:《爱的喜悦》《波罗乃兹舞曲》《动物狂欢节》《森林水车》《水之游戏》。by yUnQi.TTcX.NEt

准爸爸学堂:坚持每天跟胎宝宝讲话!天天查询yUnqi.tTCx.net提供

准爸爸要多跟胎宝宝说话,让孕妈妈仰卧或端坐在椅子上,准爸爸把头俯向孕妈妈的腹部,嘴巴离腹壁3-5厘米左右,用温和的语调,跟宝宝说一些希望、祝福、关心、健康的话语,每次讲话5-10分钟左右。

疾病预防

妊娠二十周前后是医界公认实施高层次超音波检查的最佳时机,这时候胎儿器官发育已经具体成形,一旦发现重大的畸形即可及早处理。