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怀孕第21周,怀孕21周注意事项,怀孕21周胎儿发育过程图

最近你可能会感到挺舒服的:肚子还不是很大,孕早期常见的各种不适多半也已消失;你和宝宝都需要更多营养,要注意增加铁质的摄入!。

怀孕第21周

胎长约27cm,胎重约700g,比你的手还要大一点呢!


本周胎儿身长约26.6厘米,体重约340克,在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。宝宝的眉毛和眼睑清晰可见,渐渐变得“眉清目秀”;开始长出手指甲和脚趾甲;恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。宝贝已经有了固定的活动和睡眠的周期,不过活跃期不一定都是在白天,也有可能在晚上或其他时间段。
此时胎儿的听力已经达到一定的水平,他(她)已经能够听到你的声音了。开始和宝宝讲话吧!如果你愿意的话,选择一些好听的故事讲给宝宝听,也许将来这些故事会是宝宝出生后最喜欢的呢!

怀孕第21周孕期妈妈的变化

日益增大的子宫压迫了你的肺部,随着子宫的增大,觉得呼吸变得急促起来,特别是上楼梯的时候,走不了几级台阶就会气喘吁吁的。
体重大约增加了4-6公斤。已经分不出哪里是腰哪里是肚子了。站久了会感觉下肢发胀,这是因为妊娠期臀部和腹股沟有血栓形成,是孕期并发症的一种。还有孕期腿部的血液循环速度减慢也会造成腿部血栓,如果是身体的其他部分有血栓,一定要告诉医生,看是不是由于别的原因造成的。天天查询YuNqI.TTCx.NeT提供

你的体重已经增加了4.3kg,最近的你可能有些气短、呼吸急促的情况。孕期妈妈的口腔发生变化,也会影响小BABY的健康成长喔!


孕期保健

如果你的腿疼,你可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步,对增加你的血液循环也可能会有帮助。你还可以试着把腿抬起来,或者晚上睡觉时,采取左侧位,并用一个枕头抬高你的脚。by ttCx.NEt

怀孕第21周

怀孕第21周孕期营养提示

妈咪和宝宝的生长发育都需要更多的营养,要注意增加铁质的摄入量,宝宝要靠吸收铁质来制造血液中的红细胞,所以这一阶段妈咪容易出现贫血现象。应该多吃富含铁质的食物,如:瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品,其中,豆类不仅能提供能量和纤维,还含有一定量的铁。橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收,如有必要也可在医生的指导下补充铁剂。
尽管一些医生喜欢建议孕妇补充铁剂,但并不是每个孕妇都有此需要哦。另外,过量补铁也可能引起便秘。如果你不需要补铁,或者决定不补铁,那么只要保证多吃含铁食物就可以了。
相关推荐 : 不同阶段的饮食选择

水果和蔬菜中的纤维对你益处多多,包括确保肠道系统正常运转,有助于防止发生痔疮。专家建议孕妇每天吃5份水果蔬菜。为确保能获得最佳营养物质,吃不同颜色的水果和蔬菜是一个很不错的选择。天天查询YuNqI.TTCx.NeT提供

补充维生素是此时的头等大事,下面给你推荐一款色彩缤纷,好看又好吃又营养的紫甘蓝食谱,一起来看看吧!(yunQi.ttCX.Net)

金针菇拌紫甘蓝食材:紫甘蓝1个、金针菇1把、香菜少许、食盐适量、醋适量、生抽适量、香油少许、大蒜5瓣。做法:金针菇洗净,放开水锅里焯水后沥干水分备用。紫甘蓝洗净切丝。紫甘蓝用水焯烫。香菜洗净切碎,大蒜切末。把金针菇、紫甘蓝和香菜放盆中。把大蒜末、白醋、香油、盐和少许生抽放小碗中搅拌均匀。倒入放有金针菇等菜的盆中搅拌均匀即可。

营养小贴士:金针菇拌紫甘蓝,能快速补充妈妈维生素,让妈妈皮肤更加光滑。


孕期要点提示

别着急,本周不用做产检,你下一次的产检在24周,现在你要保持好舒畅心情,胎儿在你的肚子里症茁壮成长。现在先来熟悉一下周产检你需要做些什么吧!怀孕24周产检项目究竟有哪些呢?下面为你介绍24周产检的内容,方便你提前了解,并做好准备。by ttCx.NEt

体重:孕期体重控制很重要,关系到孕期高血压、糖尿病,还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。由yUNqI.Ttcx.NET提供

血压:妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠,每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。

产科检查:了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常,对分娩情况提早做估计。孕期计算器由yUnqI.tTcX.nEt提供

宫高:判断子宫大小的数据之一,有助于动态观察胎儿生长发育状况,估计胎儿体重,及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。

孕期咨询:可以向医生咨询任何孕期相关问题。天天查询YuNqI.TTCx.NeT提供

血常规检查:血常规正常值主要是判断准妈妈是否贫血,其判断标准在国内和国外是有区别的。by ttCx.NEt

糖耐量筛查:用以确诊有无妊娠合并糖尿病。(yunQi.ttCX.Net)

全血细胞计数:诊断是否贫血,是否有血液系统疾病,反应骨髓的造血功能等。(tTcx.nEt)

静脉抽血:抽血做唐氏症筛检,胎儿颈部透明带大于3.0mm,抽血结果几率大于1/270者,有唐氏症儿的可能性。by ttCx.NEt

多普勒听胎心:能检测到胎儿的心跳,用耳机接收胎心音。

尿检:有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应,比重、透明度等14项。(tTcx.nEt)


此时的宝宝非常爱动,平均一个小时就要动50次呢!现在的他已经是个有感觉有意识的小孩了,外界的声音他都可以听到了,听到喜欢的音乐,他会跳起舞来哦!这段时间你不要被“假宫缩”吓到了,没有疼痛的宫缩是正常现象。注意饮食和休息,补铁补钙是关键。


准爸准妈必读

1、出现假宫缩:在这个时期,如果你会感到子宫每隔一段时间肌肉就收紧,不用担心,这些不规则的、没有疼痛的称为假宫缩,在怀孕期间非常普遍,并不是快要生产了。到了预产期,伴有疼痛的宫缩才是要生产的预兆。如果你在这短时间宫缩就伴有强烈的腹痛,就该及时去医院就诊了。

2、预防缺铁性贫血:这个时期胎胎宝宝会大量吸收你体内大量的铁质,所以你要大量补铁,预防缺铁性贫血的发生。你要多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类等。必要的话,你也可以在医生指导下补充一些铁剂。

3、防止静脉曲张:由于怀孕期间身体血流量增加,并且变大的子宫会压迫骨盆静脉,所以这段时期你很容易患上下肢静脉曲张。在平时你要避免长时间站立,卧床休息时把腿抬高。必要时你可以穿孕妇专用弹力袜,最好是在每天下床前穿上,如果忘记穿了,要躺回床上拔腿抬高,十几分钟后再穿上。这样可以防止静脉曲张和小腿肿胀的产生。天天查询YuNqI.TTCx.NeT提供

4、左侧卧是最佳睡姿:睡觉的时候左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质,对胎宝宝的发育有很大好处,这样的睡姿还有助于肾脏将你身体里的废物和废液排掉,这样会大大减轻手脚水肿的情况。如果你早早的锻炼左侧卧睡觉,等肚子大起来的时候,入睡就会更容易了。

5、如厕不要蹲太久:如果你上厕所蹲太久,可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,甚至会造成胎胎宝宝缺氧。如果是小便,你有了尿意就要立刻去上厕所,千万不要刻意憋尿。大便的话,有了不要蹲太长时间,这样对你和胎宝宝都有好处。


胎教小课堂

这时候的你可以给胎宝宝听一些舒缓的鼓乐、轻音乐等,还可以多去户外走走,溪流、微风的声音可以给人心情坦然的感觉。现在你说话的声音不但可以传递给胎宝宝,而且胸腔的振动对他也有一定影响。因此,你要特别注意自己说话的音调、语气和用词,以便给胎宝宝一个良好的刺激印记。Yunqi.TTcx.nET提供

每周胎教音乐:《舞动的纱巾》《小狗圆舞曲》《彩色音符》《踏雪寻梅》《铃儿响叮当》

准爸爸学堂:爸爸的胎教也是很重要的!

继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教,让胎宝宝听柔和的音乐,跟胎宝宝说话,提醒孕妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪孕妈妈做一次轻松安全的旅游。

疾病预防

现在你可能会碰到一些小问题。比如,由于油脂分泌的增加,你可能已经长出了少量痤疮。为了控制痘痘在你的脸上“蔓延”,建议你坚持用温和的保湿洗面奶和水,每天彻底清洗面部2次。在没有向医生咨询之前,不要服用任何口服痤疮药物,或者局部使用外用痤疮产品。